Wie du denkst, fühlst, handelst und wie du auf bestimmte Situationen reagierst, wird immer wieder durch die Überzeugungen beeinflusst, die du angenommen hast - über dich selbst, die Welt und andere Menschen.
Die meisten dieser verschiedenen „Glaubenssätze“ hast du unbewusst entwickelt. Sie sind durch deine Erfahrungen entstanden, besonders in deiner Kindheit. Und über die Zeit haben sie sich gefestigt.
Damals hast du bestimmte Erfahrungen gemacht, die sich für dich so angefühlt haben, als wären sie die Regel.
Dein Gehirn funktioniert so, dass es nach Beweisen sucht, die zu dem passen, was du schon glaubst.
Das ist der Grund, warum sich deine Überzeugungen immer wieder bestätigen.
Dein Gehirn speichert diese Erlebnisse als Überlebensstrategie ab.
Dein Gehirn will, dass deine Überzeugungen Sinn ergeben, und blendet Dinge aus, die nicht dazu passen.
Das nennt man selektive Wahrnehmung.
So verstärken sich die Überzeugungen immer weiter.
Aber nur solange, bis du bewusst entscheidest, sie zu ändern.
Wahr ist für dich, was du für dich als wahr annimmst, also deine Überzeugungen, die dein Gehirn sie wie ein Filter benutzt. Das passiert unbewusst. Und sobald du dir dessen bewusst wirst, kannst du dir einen anderen Filter aussuchen.
18 Beispiele, die dir helfen sollen, besser zu verstehen wieso du in gewissen Situationen fühlst und reagierst wie du es tust, oder warum du manchmal immer wieder mit den scheinbar gleichen Problemen zu kämpfen scheinst, dich stuck fühlst / und dir über deine Überzeugungen bewusst zu werden.
Deine Überzeugungen sind nicht fix, sondern sind Zustände, die sich jederzeit wandeln können. Sie sind nichts anderes als Muster, die du bewusst oder unbewusst erlernt hast, und die du jederzeit austauschen kannst, sobald sie dir bewusst werden.
Das Schema-Modell kann eine Art, sein dich selbst und die Welt um uns herum zu verstehen. Wenn du möchtest, lies meinen Artikel darüber, warum Schematherapie mir geholfen hat mich zu verstehen und mich gehindert hat zu heilen (Meine Meinung zum Schema Modus Modell )
Diese Glaubenssätze sind keine festgefahrenen Dinge. Sie sind einfach nur Zustände, in denen du dich befindest, einfach das, was du gerade denkst und fühlst. Du kannst sie erkennen und ändern, sobald du dir darüber bewusst wirst.
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Warum ist das für dich wichtig?
All das hilft dir dabei, besser zu verstehen, warum du manchmal so reagierst, wie du es tust.
Du bist in keinem Muster gefangen – du kannst sie jederzeit erkennen und verändern. Du kannst dir bewusst werden, welche Überzeugungen du in bestimmten Situationen hast und wie du aus den verschiedenen Modi heraus reagierst.
Wenn du das einmal erkennst, hast du die Kontrolle. Du kannst lernen, bewusst anders zu handeln, statt automatisch nach deinen alten Überzeugungen zu reagieren.
Finde heraus, welche Überzeugungen und Modi dich bisher gesteuert haben – und vor allem, wie du dich davon befreien kannst.
Dafür brauchst du keine unbewussten Muster „heilen“ oder tief zu graben, sondern erkennen, was gerade in deinem Bewusstsein ist.
Du bist immer in der Lage, dich für eine andere innere Grundhaltung zu entscheiden. Es ist deine Entscheidung – und du hast die Macht, dein Leben aktiv zu gestalten.
Wie hilft dir dieses Modell?
Willst du verstehen, warum du in bestimmten Situationen immer wieder auf ähnliche Art und Weise reagierst?
Dann werde dir bewusst welche Überzeugungen du hast und welche emotionalen Reaktionen (Modi) dadurch in dir ausgelöst werden.
Doch die wichtigste Erkenntnis dabei ist, dass es sich dabei nicht um festgefahrene Muster handelt. Diese Zustände sind nichts, was „tief verwurzelt“ ist oder das dich kontrolliert. Es sind nur momentane Bewusstseinszustände, die du jederzeit verändern kannst.
Wenn du dir bewusst machst, welche Überzeugungen und Modi in bestimmten Situationen aktiv sind, kannst du lernen, bewusst anders zu reagieren. Du bist nicht in diesen Mustern gefangen – du hast jederzeit die Macht, dich für einen anderen Zustand zu entscheiden.
Es geht nicht darum, unbewusste Muster zu „heilen“, sondern bewusst neue Entscheidungen zu treffen und aus diesem Moment heraus anders zu handeln.
Welche Überzeugungen wir festigen/in welche Zustände wir wechseln, darauf haben auch Umstände wie Traumata und Neurodivergenzen, wie ADHS und Autismus, sowie gesellschaftliche Strukturen einen Einfluss
Du musst lediglich deinen grundlegenden Annahmen ändern, um eine andere Version von Realität zu erleben, anstatt an dir selbst zu arbeiten oder deine Persönlichkeit zu „reparieren“. Wir alle haben Zugang zu unendlich vielen Bewusstseinszuständen und können frei entscheiden, in welchem Zustand wir uns befinden.
Schemata und Modi
- Schemata sind Überzeugungen, Grundannahmen oder Glaubenssätze, wie wir die Welt sehen. Schemata sind Bewusstseinszustände.
- Modi sind die emotionalen Zustände, in denen wir uns von Moment zu Moment befinden. Modi sind Bewusstseinszustände.
Strukturelle Dissoziation verstehe ich nicht so, dass unser Bewusstsein in verschiedene innere Anteile oder Persönlichkeitsanteile aufgespalten ist, sondern dass es sich um unterschiedliche Bewusstseinszustände handelt, zwischen denen gewechselt wird. Seit du dir dessen bewusst werdend bist, kannst du auch deinen Bewusstseinszustand bewusst auswählen. Das hilft für alle Menschen, für alles, was bewusst trotz Traumata oder Neurodivergenz.
Freier Wille besteht nur darin, zu entscheiden, wer du bist – also welche Annahmen du über dich selbst und die Welt hast. Sonst hast du nichts in Kontrolle.
Deshalb sehe ich keine Notwendigkeit, Zustände aktiv zu transformieren, weil die Realität als Spiegel unserer Annahmen fungiert. Sobald wir uns für eine neue Annahme oder einen neuen Bewusstseinszustand entscheiden, manifestiert sich die Realität automatisch entsprechend.
Du bist nicht „krank“ oder „gestört“. Wenn du schwere Traumata oder dissoziative Diagnosen hast, ach du hast die Macht, zwischen verschiedenen Bewusstseinszuständen zu wählen.
Traumata, Neurodivergenz, emotionale Herausforderungen —kannst du dich damit identifizieren? Deine Emotionen und Bedürfnisse sind gerechtfertigt. Ich will, dass du dich selbst ermächtigt fühlst, neue Annahmen über dich zu treffen.
Unerfüllte Grundbedürfnisse festigen bestimmte Überzeugungen oder Glaubenssätze. Du kannst deine Erfahrung von Realität ändern indem du die bewusste Wahl eines neuen Bewusstseinszustands / neuer Überzeugung triffst.
Wir haben immer die Wahl, welche Realität wir erleben, indem wir den Bewusstseinszustand ändern. Dieser Wechsel ist die Quelle jeglicher Veränderung und manifestiert sich ohne aktive Anstrengung von uns selbst.
Alles Liebe
